La ansiedad en parte es tu miedo al futuro.
Aceptar las cosas tal y como son sin tratar de cambiar nada solo a ti mismo.
El querer controlar las cosas que salen de tu alcance e incluso resolver cuestiones que quizás aún no están dadas o nunca se den como tu las evalúas en el presente.
La reprogramación creativa es una alternativa que resulta en muchos casos.
Depende de cada persona puede resultar mejor un método que otro, por esto cada uno puede elegir el que más se apropie a su personalidad.
Por ejemplo la meditación, el contacto co la naturaleza, la lectura y/o la escritura, el arte y la espiritualidad, son herramientas que contribuyen grandemente a controlar u abolir la ansiedad dependiendo como cada uno se lleve con las diferentes opciones.
Mantenerse hidratado, tener una alimentación equilibrada y realizar actividades físicas, son factores comunes que complementan necesariamente cualquier alternativa que elijas.
Naturaleza
Conectarse con la naturaleza y la espiritualidad, sin dudas son los hábitos más satisfactorios que ha logrado perpetuarse en las personas que los practican. Ambos producen felicidad en el presente lo que elimina la ansiedad por completo.
Puedes abrazar a un árbol. Caminar descalza en el césped y/o meter tus pies en lentejas y jugar con ellas.
El contacto con las plantas y la conexión espiritual, ayudan a resolver en tu mente temas del pasado ya que los estados que estos proporcionan facilita la decisión de personal.
La ansiedad se baja disfrutando de todo lo que quiere, desea, ama, Disfrutando del agradecimiento, Disfrutando del bienestar,lo demás es miedo, temor,ego
Si no tienes ideas para elegir aquí te damos algunas con las que puedas identificarte:
Dibuja
Actividad física, Ejercicio, caminar, andar en bicicleta.
Leer, escribir
Meditación, respiración, practica yoga, meditación budismo, metafísica, Curso de milagros, Registros Acayicos
Deja de criticar
Naturaleza, cultivar plantas, huerta, jardinería, ver atardeceres.
Aprende algo cada dia
Hacer tapping, bikram. aeróbicos, desbloqueo de meridianos.
Costura.
Metafísica
En metafísica con la Llama Violeta puedes transmutar la energía a positiva.
Trabaja en desbloquear la glándula timo, el corazón, tercer y primer Chakra. Solfeggios, colores, piedras, decretos, visualizaciones, los rayos de la metafísica y los arcángeles.
Respiración
Relajándose baja tu frecuencia Cerebral a 8 herz. Ojos cerrados. Inspira y reten por unos Segundos. Suelta igual por tu Nariz 3 veces. Imagina con tus ojos cerrados, que muerdes, un Limón y que tu boca se llena de Saliva fluida y abundante.
La ansiedad es por alguna incertidumbre , lo primero la respiración y centrarte en algún sitio de tu cuerpo te vendría bien, y analizas el origen de tu ansiedad.
Localizate el pulso en el brazo con los dedos de la mano y consentrate en tu respirAcion sin quitar la atención de tus pulsaciones.
Respiraciones profundas inhala profundo en 4 segundos y exhala en 4 por la boca despacio.
Alimentación
Beber agua
Bebe 2 cucharaditas de aceite de coco en ayunas.
